Clik here to view.
Kanapka z bananem – WEGE STYLE!
My om inspiration!Cud miód i orzechy.Słodka przekąska;-)!źródło:tumblrContinue reading
View ArticleClik here to view.
Encyklopedia Undergroundowego Treningu – recenzja część I
Długo zbierałam się do tej recenzji...i wiecie co? Najlepiej opisze ją pokazując Wam również cały trening (szukaj wpis na samej górze strony;-))! Ostatnio miałam możliwość otrzymania książki do...
View ArticleClik here to view.
Undergroundowy trening na działce – praktyka – część II
Czyli testujemy Encyklopedię Undergroundowego Treningu funkcjonalnego!Dziś poczujesz ogień w mięśniach!!! Był przepiękny, słoneczny dzień. Dookoła zieleń i zapach kwiatów.. chwila moment... nie...
View ArticleClik here to view.
Zdrowy lunch w pracy = MOTYWACJA
MOTYWACJA dla wszystkich, którzy chcą dzisiaj zgrzeszyć i ominąć zdrowy lunch w pracy!!! Nie mów, że znowu skusiła cię możliwość zjedzenia czegoś niezdrowego w pracy. Nie twierdź, że nie częstując się...
View ArticleMój trening mm. brzucha – uzupełnienie treningów kalisteniki !!!
CZERWIEC - cel. I - zaczynam walczyć o siłę górnych partii tułowia - ŻELAZNE RAMIONA!!!Cel II - stalowy sześciopak - przygotowanie do FLAGI CHWYTANEJ!!!Ciekawa propozycja treningowa - zbiór aktualnie...
View ArticleClik here to view.
Guma do podciągania na drążku – jak wybrać?
Kupujemy taśmę dla ułatwienia podciągania na drążku? Why not ?! Czerwcowe treningi mają doprowadzić mnie do osiągnięcia upragnionego celu - znacznego przyrostu siły kończyn górnych,która umożliwi...
View ArticleClik here to view.
VETURILO – rowery miejskie cz. I
Dzisiaj chciałabym przybliżyć Wam trochę zasady korzystania z systemu rowerów miejskich. We wpisie skupię się na Warszawie, czyli moim areale codziennego poruszania się.Obowiązuje tutaj system...
View ArticleClik here to view.
Miejski na fejsie!
Miejskiego znajdziesz w tych mediach społecznościowych:TUMBLR I treningTUMBLR II motywacja PINTEREST Od dzisiaj Miejski Fitness jest aktywny na facebooku;-))Miejski Trening!...
View ArticleClik here to view.
GUma czarna do podciągania na drążku!
Już jest!Paczka przyszła a wraz z nią upragniony sprzęt ułatwiający trenowanie podciągań (nadchwytem, podchwytem) na drążku:-)! Jeszcze nie miałam okazji jej wypróbować ale w nadchodzący weekend z...
View ArticleClik here to view.
Trening na jędrne nogi
Dzisiaj trening bez "słodzenia". Sam pot, krew i łzy. Kombinacja najbardziej skutecznych ćwiczeń na piękne, jędrne uda, pośladki i łydki. Najbardziej skutecznych- ponieważ wypróbowanych na...
View ArticleClik here to view.
Relax & healthy food – motywacja
Kolorowe kwiaty, słońce, zdrowe jedzonko, treningi. Czas spędzony poza miastem na ukochanej działce.Weekend pełen miłych wrażeń wraz ze sporą dawką relaksu! Działka. Spokój. Lekki wietrzyk....
View ArticleKalistenika – motywacja – trening
Kilka propozycji ćwiczeń. Znajdź coś dla siebie;-))Brzuchźródło:youtubeDrążekWchodzenie na drążek, podpory, pompki, podciągnięcia, stanie na rękachźródło:youtubeDrążki proste wersje - od tego...
View ArticleClik here to view.
Frutopia Fruit Truck– owocowe orzeźwienie latem!
Z pewnością trenujecie ostro nie zważając na upały. Biegacie, jeździcie na rowerach, ćwiczycie na siłowni lub wybieracie trening jogi w miejskim parku. Lato, wraz z jego przepiękną i kuszącą pogodą,...
View ArticleClik here to view.
Dzień Jogi w Polsce – fotorelacja
21 czerwca - dzień jogi w Polsce Impreza plenerowa odbyła się na warszawskich Polach Mokotowskich. Organizatorzy zaoferowali dużo przeróżnych warsztatów prowadzonych przez profesjonalnych nauczycieli...
View ArticleClik here to view.
Ekstremalne brzuchy – trening abs burning
Zapraszam Was dzisiaj na ekstremalnie mocny trening mięśni brzucha. Trening wymaga od was pełnej mobilizacji, koncentracji oraz w niektórych pozycjach, utrzymania równowagi. To funkcjonalny trening...
View ArticleClik here to view.
Free fitness latem!
Dzisiaj zamieszczam obiecany wykaz najciekawszych (ocena subiektywna, ale może się przydać;-)) darmowych treningów w Warszawie. Jeśli znacie więcej takich miejsc z wydarzeniami, koniecznie napiszcie...
View ArticleClik here to view.
Dynamiczna rozgrzewka przed treningiem
Dzisiaj drogi czytelniku i droga czytelniczko, zademonstruję Ci proste ćwiczenia, które możesz włączyć do swojej dynamicznej rozgrzewki przed każdym treningiem. Rozgrzewkę ułożyłam od...
View ArticleClik here to view.
Interwał dla brzucha – modelowanie w plenerze
Nie jestem zwolenniczką "odgrzewania kotletów"..Czyli publikowania starych postów z ćwiczeniami.Specjalnie w ubiegły weekend przygotowałam dla Was "wyjazdowy" trening kalisteniki z naciskiem na...
View ArticleClik here to view.
Podstawowy trening kalisteniki na wakacjach!
Dzisiaj trening kalisteniki z krzesłami i matą. Sprzęt dostępny wszędzie.Trening koncentruje się głównie na wzmacnianiu mięśni brzucha ale zamieściłam w nim również ćwiczenia na nogi oraz plecy,...
View Article
